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怎么知道自己精子好坏 精子好坏判断标准有3点

  男性精子的好坏影响生育能力,精子质量差易导致不育,世界卫生组织调查可知,我国男性的精子密度与三四十年代相比,大幅度下降,精子密度从最初的平均1亿/毫升降至2000万/毫升~4000万/毫升,这差距简直就是原来的1/4左右,难怪我国男性不育发病率逐渐增加了。

  不孕不育,指育龄夫妇性生活正常,同居、未避孕、1年内女性未能怀孕的情况。一般女方因素占40%,男方因素占40%,男女双方因素占20%。

  精子好坏有3个标准

  精液主要成分是精浆,包括睾丸分泌液、附睾液、前列腺液等,精子只占5%。精浆是运输精子的载体,也为其提供营养和活力。

  精子质量好不好,可从精液看出来。

  1精液量

  精液量是衡量男性生育能力的重要指标,正常男性每次射出的精液量为2~6毫升。

  测量方法:用广口带刻度的玻璃量杯直接测量,或用称重法测定体积。

  精液量变少、变稀,可能是自慰频繁或性生活过频导致,也可能是睾丸功能异常、内分泌紊乱、前列腺疾病或尿道狭窄造成的。如超过7毫升,也是一种病态,大多由精囊炎症所引起,应去就医并接受治疗。

  2精液颜色

  正常精液外观为均匀的乳白色、胶冻状液体。

  无精症或少精症,精液颜色清亮、透明。

  精子浓度较高或精液中有白细胞,精液外观呈纯白色。

  存在感染时,精液呈淡黄色并有脓臭味。

  患精囊炎时,精液呈鲜红或红褐色,即血精。

  长时间未排精的人,射出的精液略带淡黄色,老年男性精液则呈暗黄色。

  3液化时间

  正常的精液在射出体外后,呈胶冻状,在酶的催化作用下,30分钟完全液化。

  精液射出后不凝固,可能是先天性的精囊腺或射精管缺陷。

  精液在室温25度时,1小时不液化,可能是前列腺或精囊腺有炎症。

  当然,这些只是是初步判断精子质量的方法。想要更准确的结果,最好去正规的医院进行化验。

  除了远离上述精子杀手,提高精子质量的方法还有这些。

  拯救精子,这5件事不能少

  1扔掉紧身裤

  紧身裤(特别是紧身三角裤)会导致阴囊温度过高,让精子“中暑”。与穿紧身短裤的男性相比,穿宽松短裤的男性发生活动精子数偏低的风险更低。

  2适量运动

  常锻炼可以提高精子游动的速度,使精子活力更强。建议每周运动3次,每次半小时至1小时,游泳、慢跑等都是不错的选择。

  长时间骑车会让精子质量变差,备孕的男性要慎重,每次骑自行车不宜超过半小时。

  3多吃含锌食物

  锌是合成雄激素必备的营养素,能让精子更活跃。人体内的锌每天都会通过汗液、大小便等途径丢失,因此通过食物补锌非常必要。

  补锌食物首推贝类,如牡蛎、蛤、蚝、蚌等,其中牡蛎是公认含锌最多的食物,可适当多吃。

  需要注意的是,有慢性病的人,饮食方案应咨询营养师或医生。

  4补充维生素E

  维生素E既能降低精子畸形率,又能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加。

  日常饮食多吃菠菜、卷心菜、菜花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药、猕猴桃、苹果、香蕉等食物,就能摄入充足的维生素E。

  5戒烟戒酒,躲二手烟

  如果男性打算要孩子,至少要提前3个月戒烟戒酒,同时尽量避免接触二手烟,才能提升精子的质量。

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